Сегодня более 60% болгарских детей в возрасте от 7 до 9 лет страдают ожирением.
Как сообщает bourgas.ru, сегодня более 60% болгарских детей в возрасте от 7 до 9 лет страдают ожирением. Об этом свидетельствуют данные исследования, проведенного Болгарской ассоциации исследования ожирения.
50% детей с избыточным весом позже становятся взрослыми с теми же проблемами.
«В возрасте от 7 до 9 лет ни один ребенок не должен иметь избыточный вес. Данные пугают. Им трудно питаться здоровой пищей, потому что искушения подстерегают повсюду. Они делают неразумный выбор, который также мотивируется тем фактом, что они ограничены. Карманные деньги детей не позволяют им покупать более качественные продукты. Дети постарше не посещают столовые», — прокомментировала врач-диетолог Яна Данаилова.
По ее словам, к 18 годам каждый третий ребенок имеет избыточный вес, что является не просто эстетической проблемой, а серьезным фактором риска для здоровья.
«Ребенок может стать взрослым с избыточным весом, а ожирение является фактором риска развития инсулинорезистентности и сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются причиной смертности номер один в мире, гормональных нарушений, даже онкологических заболеваний», — добавила Данаилова.
«Каждый родитель должен стараться формировать у своего ребенка хорошие пищевые привычки. Дети с избыточным весом имеют более низкий иммунитет, чаще страдают аллергией. Возрастной предел детей с инсулинорезистентностью все чаще снижается», — рассказал диетолог-терапевт.
По ее словам, если мы хотим сформировать пищевые привычки, нам следует воспитывать себя, потому что у большинства людей нет времени и они стремятся к чему-то быстрому, и дети становятся свидетелями именно этого. Данаилова поделилась, что единственный способ добиться каких-либо радикальных перемен – это работать с молодыми родителями.
«Белок обязателен — мы находим его в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, бобовых, крестоцветных овощах, орехах, семенах. Полезные жиры мы можем добавлять через орехи, семена, авокадо. Сложные углеводы поступают из бобовых, из цельного зерна, из злаковые продукты.Здесь чечевица, фасоль, нут, пшено. Важно не повторять один прием пищи в течение недели. Всегда включайте клетчатку в виде сезонных салатов.Фрукты не могут отсутствовать в детском меню – это ежедневный десерт, которые они должны получить», — заявила Данаилова.
По ее словам, бессонница является одним из факторов избыточного веса. Дети сидят перед телефонами и не спят, но сна им требуется больше, чем пожилым людям. Им нужно от 11 до 12 часов, чтобы полноценно выспаться.
