Сегодня, когда летняя жара в Болгарии допекает, нужно брать и выпивать минимум литра-полтора воды.
Как сообщает bourgas.ru, сегодня, когда летняя жара в Болгарии допекает, нужно брать и выпивать минимум литра-полтора воды. Об этом заявил врач-кардиолог доктор Венцислав Григоров больницы “Сърце и мозък” — Бургас.
Люди часто забывают пить воду, и это одна из самых распространенных ошибок, — пояснил доктор Григоров.
Мы должны пить жидкости даже в то время, когда мы не испытываем жажды, чтобы мы могли поддерживать гидратацию нашего тела, тем самым подвергая себя меньшему стрессу», — сказал Григоров.
«Абсолютно необходимо избегать употребления алкоголя в летние месяцы, так как это приводит к дальнейшему обезвоживанию организма. Следует избегать сильного переедания тяжелой пищи. Нам рекомендуется есть чаще, но в меньших количествах, чтобы преобладали более легкие продукты — фрукты, овощи», — добавил он.
По словам климатолога Зорницы Спасовой, первая волна жары наиболее опасна для людей, потому что они еще не адаптировались.
«Первые пострадавшие самые уязвимые, с хроническими заболеваниями. А для здорового человека 40 градусов — это слишком много», — пояснила Спасова.
С ее слов, аномальной жарой считаются 3 дня подряд с температурой выше 30 градусов.
«В Болгарии считается, что 32 градуса — это день с жаркой погодой, желтый код объявляется при 34 градусах», — пояснила Спасова.
Тепловые волны также называли тихим убийцей, потому что рост смертности наблюдался уже через несколько дней.
Ночи с температурой выше 20 градусов были опасны еще и тем, что тело не могло остыть.
«После того, как человек пережил тепловой удар, он должен быть осторожен всю оставшуюся жизнь», — пояснила Спасова.
В Болгарии самое низкое кондиционирование воздуха в ЕС — 46%, пояснила Спасова.
«Вы должны проводить не менее 3 часов в день в кондиционированных помещениях, даже в общественных местах, если у вас дома нет кондиционера», — советует Спасова.
