Сегодня даже ребенок ответит на вопрос — какой любимый фрукт на рождественские праздники в Болгарии, таковым является обыкновенный мандарин.
Как сообщает bourgas.ru, сегодня даже ребенок ответит на вопрос — какой любимый фрукт на рождественские праздники в Болгарии, таковым является обыкновенный мандарин.
Мандарины богаты витаминами, минералами и другими полезными для организма ингредиентами, но все же следует соблюдать осторожность и придерживаться рекомендуемой суточной дозы.
Мандарины стимулируют работу мозга и узнаются по приятному аромату и вкусу. Этот вкусный и сочный фрукт помогает организму контролировать уровень плохого холестерина и защищает сердце. Кроме того, мандарины содержат пектин — соединение, которое предотвращает повышение уровня сахара в крови и, следовательно, чувство голода.
Мандарины богаты витамином С, кальцием, магнием, калием, цинком, витаминами группы В и минералами, которые положительно влияют на здоровье мозга, улучшая его функции и способствуя улучшению памяти и концентрации.
Однако с ними нужно быть осторожными и придерживаться рекомендованной суточной дозы.
Рекомендуемая суточная доза этого фрукта – до 7 мандаринов. Употребление более семи мандаринов может привести к повышению уровня сахара в крови, а слишком много фруктозы может привести к увеличению веса.
Так что наслаждайтесь мандаринами, но в меру.
