Врачи замечают то, что зима в Болгарии — это не просто сезон дискомфорта, это период серьезных физиологических изменений для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ).
Как сообщает bourgas.ru, зима в Болгарии — это не просто сезон дискомфорта, это период серьезных физиологических изменений для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ).
В холодное время года сердечно-сосудистая система испытывает повышенную нагрузку. Врачи из ВМА подробно разъясняют, почему именно зима считается критическим периодом для сердца и какие факторы напрямую влияют на рост сердечных рисков.
Сужение сосудов (вазоконстрикция)
При воздействии холода организм автоматически сужает кровеносные сосуды кожи и конечностей, чтобы сохранить тепло в жизненно важных органах. Такой защитный механизм приводит к быстрому повышению артериального давления и увеличению нагрузки на сердце.
Сгущение крови и риск тромбов
Низкие температуры способствуют росту уровня фибриногена и других факторов свертываемости. В результате кровь становится более вязкой, что увеличивает вероятность образования тромбов и развития инфаркта.
Зимняя профилактика при сердечных заболеваниях
Зима требует особого подхода к профилактике, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, отмечает д-р Акиф Шабан, начальник Отделение по инвазивна кардиология във ВМА. По его словам, даже на первый взгляд незначительные привычки могут играть решающую роль.
Стратегия «Шарф» для защиты сердца
Дыхание холодным воздухом при температуре ниже –5 °C способно вызвать рефлекторную ангину — боль в грудной клетке. Использование шарфа перед ртом действует как своеобразный «теплообменник»: он согревает и увлажняет воздух до его попадания в легкие, снижая стресс для коронарных артерий.
Осторожность при физической нагрузке
Уборка снега — это сочетание статического напряжения рук и вдыхания холодного воздуха, что считается одной из самых опасных комбинаций для сердца. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется избегать таких нагрузок либо делать перерывы каждые 5–10 минут.
Домашний микроклимат
Оптимальная температура в жилых помещениях должна составлять 18–21 °C. Чрезмерно теплые комнаты в сочетании с резким выходом на холод вызывают стрессовую реакцию сердечно-сосудистой системы.
Питание и добавки в холодный сезон
Рацион и пищевые добавки играют важную роль в защите сердца от зимнего холода, подчеркивает специалист.
Витамин D и Омега-3
Из-за короткого светового дня в январе дефицит витамина D носит массовый характер и связан с повышенным риском гипертонии. Регулярное употребление жирной рыбы (скумбрия, лосось) или качественных добавок рассматривается как обязательная мера профилактики.
Гидратация против «зимнего обезвоживания»
Зимой чувство жажды притупляется, однако кровь по-прежнему нуждается в достаточном количестве жидкости, чтобы не становиться чрезмерно густой. Рекомендуется употреблять не менее 1,5–2 литров жидкости в день — в виде воды и травяных чаев.
Роль технологий в профилактике сердечных рисков
В 2026 году телемедицина становится одним из ведущих инструментов профилактики, отмечает д-р Шабан.
Телемониторинг состояния сердца
Пациентам с сердечной недостаточностью или аритмиями рекомендуется использовать сертифицированные смарт-часы или портативные ЭКГ-устройства. Они позволяют выявлять «тихую» ишемию или предсердное мерцание, которые нередко провоцируются зимним стрессом.
Приложения для контроля погоды
Важно отслеживать не только температуру воздуха, но и индекс ветрового охлаждения (wind chill), который является более точным показателем риска переохлаждения.
Когда необходимо срочно обратиться к врачу
Профилактика включает готовность к немедленным действиям. Следует безотлагательно обратиться за медицинской помощью при появлении следующих симптомов:
- нетипичная боль в челюсти, спине или левой руке, которую часто игнорируют;
- холодный пот или тошнота на открытом воздухе;
- одышка, не проходящая после отдыха в тепле.