Сегодня Болгария занимает шестое место в Европе по уровню ожирения, а этот вид заболевания, как правило сопутствующий, а сопутствует он иным, более серьезным болезням.
Как сообщает bourgas.ru, сегодня Болгария занимает шестое место в Европе по уровню ожирения, а этот вид заболевания, как правило сопутствующий, а сопутствует он иным, более серьезным болезням.
Несмотря на разнообразие современных диет и обилие информации о здоровом образе жизни, Болгария продолжает занимать шестое место в Европе по уровню ожирения. Эта тема вновь оказалась в центре внимания общества, а поводом послужил первый в истории Конгресс по борьбе с ожирением в нашей стране.
Гастроэнтеролог, доктор Герасим Темелков, отметил, что статистика вызывает тревогу не только в национальном, но и в мировом масштабе: «30% населения мира страдает избыточным весом. Болгария не является исключением. Больше всего беспокоит то, что от этого страдают как взрослые, так и дети – каждый пятый болгарский ребенок страдает избыточным весом или ожирением».
Причины многофакторны: неправильное питание, стресс, недостаток физической активности и физической культуры. По словам специалиста, проблема часто осознаётся поздно – только когда уже есть проблемы со здоровьем. «Поэтому основное внимание следует уделять профилактике, а не реагированию на уже возникшую проблему», – подчеркнул он.
Доктор Темелков предупреждает, что родители часто недооценивают детское ожирение, считая его «милым» и «пушистым», но на самом деле оно приводит к серьёзным рискам. Избыточный вес связан с более чем 72 заболеваниями, а экономическое бремя весьма значительно – около 9,4% ВВП Болгарии тратится на прямые и косвенные расходы, связанные с ожирением.
По словам специалиста, три важнейших шага для решения этой проблемы:
— больше движения – регулярная физическая активность, в том числе ежедневные прогулки;
— контроль стресса – отдых, сон и методы релаксации;
— здоровое питание – баланс белков, клетчатки и полезных жиров.
Что касается диет, доктор Темелков рекомендует индивидуальный подход и консультацию со специалистом. «Средиземноморская диета – одна из самых рекомендуемых – она богата витаминами, клетчаткой, рыбой и омега-3 жирными кислотами, с ограничением потребления красного мяса и обработанных углеводов», – пояснил он.
Посыл эксперта был ясен: «Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и помните, что избыточный вес — это болезнь. Чем раньше мы начнём профилактику, тем здоровее будем».