Правильное поведение в жару — поможет легче перенести пики опасных для жизни температур на любых курортам, в т.ч. и в Болгарии.
Как сообщает Нова ТВ, высокие температуры — это настоящее испытание для людей с хроническими заболеваниями.
А самое главное правило для всех в жаркие дни — как можно меньше времени находится под воздействием прямых солнечных лучей.
При этом, выходить на улицу лучше до 11:00 или уже после 17:00.
Также, не забываем, что в жару всегда нужно придерживаться определенных правил.
Пейте, как можно больше жидкости, особенно болгарского айрана, откажитесь от алкоголя и чрезмерно охлажденных напитков.
В это время, в жаркие дни необходимо легкое питание. Не нагружайте сердце и сосредоточьте свое внимание на салатах, свежих овощах и фруктах.
Не допускайте перепадов температур в доме более, чем 6°С.
В одежде отдавайте предпочтения просторной одежде из натуральных, светлых тканей.
В жаркие дни избегайте серьезной физической активности, научитесь правильно дышать, по-чаще находитесь в тени, по-чаще принимайте душ, чередую теплые и холодны процедуры.
И вообще летом, находясь на солнце, не стоит забывать о солнцезащитном креме и солнцезащитных очках, а также головном уборе.
