Сегодня Всемирный день витамина D

0
80
Витамин D
Витамин D

2 ноября в мире и в Болгарии отмечают Всемирный день витамина D.

Как сообщает bourgas.ru, 2 ноября в мире и в Болгарии отмечают Всемирный день витамина D. Эта инициатива направлена ​​на то, чтобы привлечь внимание широкой общественности к важности так называемого «солнечного витамина» для здоровья.

Витамин D — единственный витамин, который организм может вырабатывать под воздействием солнечного света. Две его наиболее важные формы — это витамин D3 и витамин D2. Первый составляет около 80% от общего количества и вырабатывается в организме, когда кожа освещается ультрафиолетовыми лучами. К сожалению, современный, все более закрытый и малоподвижный образ жизни связан с недостаточным пребыванием на солнце и снижением физической активности. Это, вместе с такими факторами, как загрязнение окружающей среды, старение населения и т. д.

Является одной из основных причин того, что процент населения, страдающего дефицитом витамина D, во всем мире продолжает расти. Этому способствует тот факт, что дефицит этого витамина может долгое время оставаться нераспознанным. Поэтому важно обращать внимание на такие симптомы, как частые заболевания, усталость, бессонница, депрессия, жжение во рту и горле, сухость кожи, медленное заживление ран, выпадение волос, искривление и ломкость костей, потеря плотности, мышечные боли и т. д.

Вторая важная форма витамина D — это витамин D2. Он составляет около 20% от общего количества и поступает с пищей и пищевыми добавками. Одними из самых богатых его источников являются молочные продукты, жирная рыба, яйца, печень и грибы.

Пожилые люди, люди, страдающие определенными заболеваниями с нарушением жирового обмена, люди с избыточным весом, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, люди с темной кожей, люди, которые редко подвергаются воздействию солнца, и т.д. Подвержены повышенному риску дефицита витамина D.

Как дефицит витамина D, так и передозировка могут иметь серьезные последствия для здоровья. Поэтому желательно найти баланс. При подозрении на нарушение обмена кальция, переломы и деформации костей, снижение плотности костей и т. д. Желательно консультация специалиста, а также исследование уровня витамина D в организме. По результату назначается необходимая терапия.