Болгарские медики рекомендуют три суперпродукта, это не реклама

0
119
В здравоохранении Болгарии молодых медиков практически нет, здравоохранение в Болгарии

Чтобы сердце работало как часы и не сбоило, болгарские медики рекомендуют три суперпродукта — петрушка, паприка и скумбрия.

Как сообщает bourgas.ru, чтобы сердце работало как часы и не сбоило, болгарские медики рекомендуют три суперпродукта — петрушка, паприка и скумбрия.

Сердце — это мышца, сокращения которой контролируются электрическими нервными импульсами. Оно работает всю жизнь без остановки, поэтому должно постоянно получать необходимые активные вещества. Одним из элементов, без которого сердце не может функционировать, является калий. Дефицит этого элемента приводит к аритмиям.

Где же можно пополнить свои запасы калия? И здесь все просто, достаточное количество его содержится в петрушке. 50-60 грамм специи обеспечивают необходимую суточную дозу. Их также можно принимать в виде сока.

Второй продукт – чудо для сердца, это острый красный перец. У людей, которые едят перец чили, более эластичные кровеносные сосуды, которые хорошо расширяются, потому что это увеличивает выработку оксида азота, который уменьшается с возрастом и увеличивает циркуляцию крови в организме. Продукт был объявлен уникальным из-за его способности улучшать работу сердца и снижать кровяное давление.

Для здоровой сердечно-сосудистой системы достаточно употреблять лишь 5 граммов острого перца в день.

Теперь поговорим о рыбе. В данном случае самым полезным для работы сердца является обыкновенная скумбрия, которая ловится в Черном море у болгарских берегов. Этот вид рыбы содержит ненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые защищают организм человека от развития атеросклероза. По мнению специалистов, 50 граммов этой рыбы ежедневно доставляют эти вещества к сердцу.

Другие специалисты относят к той же категории и обыкновенные семечки. Этот суперпродукт с одной из самых высоких концентраций омега-3 жирных кислот. Это чрезвычайно полезно для сердца, потому что омега-3 регулируют уровень холестерина, снижая уровень триглицеридов в крови, а также снижая риск аритмии.